产后减肥需要注意哪些事项？产后肥胖是每个产妇生产之后遇到的问题，减肥瘦身也就成了每个产后妈妈的迫切想法，毕竟么，爱美之心人皆有之。作为普通人，减肥都有很多需求留意的中央，更别说产后妈妈了。下面果城天鹅到家产后恢复培训讲师为大家支招。

产后恢复减肥应慎重

首先，她们身体虚弱，不能停止高强度锻炼和节食。

然后，宝妈的身体涉及到宝宝的营养摄入，所以要科学减肥，慎重瘦身。

产后瘦身需的注意事项

1.减肥不宜过早

科学的产后减肥时间应该是产后第八周左右，这个时候是母体身体基本恢复。

2.保持适当的锻炼

产妇肥胖基本上是营养过剩或运动过少引起的。适度的运动可以消耗多余的脂肪。

3.合理的配餐不要刻意节食

合理的饮食，尤其是作为产妇，在身体本来就虚弱的时候还要照顾宝宝的健康，所以要多吃蔬菜水果等高维生素含量的食物，以及一些富含蛋白质的鱼类、豆制品或瘦肉。这样既能保证宝宝和自身的营养平衡和能量平衡，又能起到瘦身的作用。

南充产后恢复培训讲师表示产妇减肥是一个不可一撮而就的过程，务必照顾到母乳的供给，爱美不能丢掉健康不能不为宝宝的健康考虑。